Li Ka Shing Beberkan Kiat Pengembangan Diri dan Disiplin Finansial

Katakanlah penghasilan Anda hanya RMB2.000, dan Anda masih ingin hidup dengan layak. Saya bisa membantu Anda dengan mengatur uang menjadi 5 kelompok. Yang pertama RMB600, kedua RMB400, ketiga RMB300, keempat RMB200, dan kelima RMB500.
Uang yang pertama Anda bisa gunakan untuk kebutuhan sehari-hari. Ini cara paling sederhana untuk bertahan hidup dan Anda hanya bisa
menghabiskan kurang dari RMB20 sehari. Sekali makan pagi sederhana berisi sayur mayur dan telur dan segelas susu sudah cukup. Untuk makan siang, Anda bisa menyiapkan hidangan sederhana, kudapan dan buah. Untuk makan malam, Anda bisa memasak sendiri dari bahan-bahan yang ada di dapur dan segelas susu sebelum tidur. Untuk sebulan, biayanya mungkin hanya $500-$600. Saat Anda masih muda, badan masih kuat sehingga tak banyak masalah kesehatan selama beberapa tahun setelah itu dengan cara hidup seperti ini.
Untuk dana yang kedua: untuk membangun pertemanan, perluaslah lingkaran pergaulan Anda. Hal ini tidak akan sia-sia dan pasti berguna. Tagihan ponsel Anda mungkin sampai RMB100. Anda bisa membelikan teman Anda 2 makan siang sebulan, setiap teman sekitar $150. Siapa yang harus Anda traktir makan siang? Selalu ingat untuk mentraktir makan siang bagi mereka yang lebih berpengalaman daripada Anda, lebih kaya dari Anda atau orang yang sudah membantu Anda dalam karir. Pastikan Anda melakukan secara teratur setiap bulan. Setelah setahun, lingkup pergaulan dan teman-teman Anda semestinya sudah menghasilkan banyak manfaat bagi diri Anda. Reputasi, pengaruh, dan nilai tambah Anda akan cepat diakui. Anda juga akan meningkat citra sebagai pribadi yang baik dan dermawan.
Dana yang ketiga diperuntukkan sebagai dana belajar. Setiap bulan,
jangan segan habiskan RMB50 sampai RMB100 untuk membeli buku. Karena Anda tidak punya banyak uang, Anda harus memperhatikan belajar. Saat Anda membeli buku, bacalah dengan cermat dan pelajari poin-poin utamanya dan strategi di dalamnya. Setiap buku, setelah Anda baca, harus Anda rangkum dengan kata-kata sendiri. Berbagilah dengan orang lain karena itu bisa meningkatkan kredibilitas dan meningkatkan kedekatan dengan orang lain. Anda juga harus menabung $200 per bulan untuk menghadiri kursus pelatihan. Saat Anda mendapatkan penghasilan lebih banyak atau tabungan tambahan, cobalah ikut serta dalam pelatihan yang lebih tinggi tingkatannya. Saat masuk dalam pelatihan yang bagus, Anda tak cuma mendapat pengetahuan yang berguna tetapi juga memiliki teman-teman yang memiliki pemikiran serupa yang tidak mudah ditemukan.
Dana keempat dipergunakan untuk berlibur di luar negeri. Berikan diri Anda sebuah imbalan dengan melancong setidaknya setahun sekali. Teruslah berkembang dari pengalaman hidup. Tinggallah di hostel murah untuk menekan pengeluaran. Dalam beberapa tahun, Anda sudah bisa mengunjungi banyak negara dan memiliki pengalaman yang beragam. Gunakan pengalaman itu untuk memperkaya diri sehingga Anda terus bisa bekerja dengan passion tinggi.
Dana kelima habiskanlah untuk berinvestasi. Tabunglah $500 di bank
Anda dan kembangkan sebagai modal mendirikan usaha. Usaha kecil itu lebih aman. Dapatkan barang dari penjual grosir. Bahkan jika Anda merugi, Anda tidak akan rugi besar! Namun, saat Anda mulai mendapatkan pemasukan, itu akan meningkatkan kepercayaan diri dan keberanian dan memiliki pengalaman belajar yang baru dalam menjalankan usaha kecil. Dapatkan tambahan pemasukan lagi dan Anda kemudian bisa mulai menyusun rencana investasi yang lebih besar dan mendapatkan kemapanan jangka panjang untuk menyokong keuangan diri dan keluarga. Jadi apapun yang terjadi, Anda akan selalu memiliki dana yang cukup dan kualitas hidup yang stabil.
Setelah berjuang selama setahun dan jika gaji tahun kedua Anda masih RMB2000, itu berarti Anda tidak tumbuh sebagai manusia. Anda seharusnya malu karena itu.
Jika pemasukan bulanan Anda sudah mencapai RMB3000, Anda masih harus bekerja sangat keras. Anda harus mencoba menemukan pekerjaan
sampingan. Menjual sangatlah menantang tetapi inilah cara terbaik bagi Anda untuk mengakuisisi seni menjual dan inilah ketrampilan yang sangat dalam yang Anda akan mampu lakukan selama sisa karir Anda. Semua entrepreneur sukses adalah orang yang piawai menjual. Mereka mampu memjual impian dan visi. Anda juga akan menemui banyak orang yang akan bermanfaat bagi Anda di karir selanjutnya. Setelah Anda mengetahui penjualan, Anda juga akan belajar apa yang bisa dijual dan tidak. Gunakan kepekaan menemukan sentimen pasar sebagai sebuah platform untuk menjalankan bisnis Anda dan dalam identifikasi pemenang produk di masa datang.
Batasi konsumsi pakaian dan sepatu. Anda bisa membeli semua itu dengan lebih leluasa nanti jika sudah kaya raya. Tabunglah uang Anda dan belikan hadiah untuk orang-orang terkasih dan beritahukan pada mereka rencana Anda dan tujuan keuangan Anda. Beritahu mereka mengapa Anda begitu hemat. Beritahukan jerih payah Anda, arah dan impian Anda.
Pebisnis di mana pun membutuhkan bantuan. Jangan ragu melakukan pekerjaan sampingan apapun. Ini akan membantu mengasah naluri Anda dan meningkatkan kemampuan berbisnis. Anda harus mulai meningkatkan keahlian dan segera Anda akan makin dekat dengan tujuan keuangan Anda. Hingga tahun kedua, pendapatan Anda seharusnya sudah naik setidaknya RMB5000. Minimal sudah bisa mencapai RMB3000, jika tidak Anda tidak bisa bertahan melalui terpaan inflasi.
Tidak peduli pendapatan Anda, selalu ingat untuk membagi pemasukan menjadi 5 bagian secara proporsional. Selalu buat diri Anda berguna. Naikkan investasi di jejaring bisnis. Saat Anda menaikkan investasi sosial Anda, perluas juga jejaring Anda, pendapatan Anda juga akan naik secara eksponensial. Naikkan investasi dalam pembelajaran, perkuat kepercayaan diri, perkuat investasi di masa luang, perluas cakrawala dan tingkatkan invesasi masa depan dan itu akan menaikkan pendapatan Anda apda akhirnya.
Pertahankan keseimbangan ini dan secara bertahap Anda akan mulai memiliki banyak surplus. Ini akan menjadu sebuah lingkaran setan rencana kehidupan. Tubuh Anda akan mulai membaik karena mendapatkan perawatan kesehatan dan gizi yang lebih bagus. Teman-teman Anda akan makin banyak dan Anda akan mulai membuat hubungan yang lebih bermakna pada saat yang sama. Anda kemudian akan memiliki persyaratan untuk berpartisipasi dalam pelatihan yang lebih tinggi dan akhirnya Anda akan bertemu dengan proyek-proyek yang lebih besar, peluang yang lebih dahsyat. Segera, Anda akan mampu secra bertahap mewujudkan impian-impian, kebutuhan membeli rumah, mobil dan mempersiapkan pendidikan yang memadai untuk anak Anda di masa datang.
Kehidupan bisa didesain, Karir bisa direncanakan. Kebahagiaan bisa disiapkan. Anda harus muali dari sekarang. Saat Anda miskin, habiskan lebih sedikit waktu di rumah dan lebih banyak waktu di luar. Saat Anda sudah kaya, tinggallah di rumah dan lebih banyak di luar. Inilah seni hidup. Saat Anda miskin, habiskan dana untuk orang lain. Saat Anda sudah kaya, habiskan uang untuk diri sendiri. Banyak orang melakukan sebaliknya.
Saat Anda miskin, baiklah pada orang lain. Jangan terlalu perhitungan dan pelit. Saat Anda sudah kaya, Anda harus belajar membiarkan oran lain baik pada diri Anda. Saat Anda miskin, Anda harus membuka diri dan membiarkan orang lain memanfaatkan Anda. Saat sudah kaya, Anda harus mempertahankan diri dengan baik dan jangan sampai orang dengan mudah memanfaatkan Anda. Inilah cara paling rumit dalam hidup yang banyak orang tidak mengerti.
Saat Anda miskin, habiskan uang sehingga orang bisa melihatnya. Saat Anda kaya, jangan pamer. Habiskan uang dengan diam-diam untuk diri sendiri. Saat Anda miskin, Anda harus dermawan. Saat Anda kaya, Anda harus menghilangkan kesan pelit. Hidup Anda akan lengkap dan mencapai tujuannya. Akan ada kestabilan dan ketenangan di tahap ini.
Tidak ada yang salah dengan menjadi muda. Anda tidak harus takut miskin. Anda harus mengetahui caranya berinvestasi pada diri sendiri dan bertambah bijak dan maju. Anda harus mengetahui apa yang penting dalam kehidupan ini dan apa yang patut menjadi investasi. Anda juga harus mengetahui apa yang harus dihindari dan jangan sampai beli. Inilah esensi disiplin.

Cobalah hindari membelanjakan uang untuk pakaian tetapi belilah sejumlah pakaian yang berkelas. Cobalah makan lebih jarang di luar. Jika Anda makan di luar, pastikan Anda mentraktir makan siang atau makan malam dan bayar tagihannya tunai.Saat mentraktir orang, pastikan Anda memilih orang yang memiliki impian lebih besar dari Anda dan bekerja lebih keras dari Anda.
Setelah kebutuhan dasar tidak menjadi masalah, gunakan sisa uang Anda untuk mengejar impian. Kepakkan sayap dan beranilah bermimpi! Pastikan Anda hidup dengan luar biasa!
Sebuah teori terkenal dari Harvard: Perbedaan takdir seseorang ditentukan dari apa yang seseorang belanjakan di waktu senggangnya antara pukul 8 malam hingga 10 malam. Gunakan waktu ini untuk belajar, berpikir dan berpartisipasi dalam perkuliahan atau diskusi yang bermakna. Jika Anda terus melakukannya selama beberapa tahun, sukses akan menghampiri Anda.
Tidak peduli berapa pun penghasilan Anda, ingatlah untuk sellau membaginya menjadi 5 bagian. Rawatlah tubuh sehingga Anda akan masih sehat meski bekerja keras. Investasikan waktu dan apapun untuk pergaulan sosial sehingga Anda akan terus bertemu orang baru yang bisa Anda pelajari dan memberikan pengetahuan baru. Perluas jejaring Anda karena itu akan berpengaruh positif pada pendapatan Anda nantinya. Berjalan-jalanlah setiap tahun dan perluas wawasan. Juga jadilah yang terdepan dalam perkembangan terkini di industri Anda. Jika Anda mengikuti rencana ini dengan baik, Anda pasti akan segera menyaksikan surplus besar dalam dana Anda.
Apapun yang terjadi dalam masa lalu biarkan berlalu. Jangan terikat pada kesalahan masa lalu. Tidak ada gunanya menangisi suus yang sudah tumpah. Setiap orang pasti pernah salah. Itulah yang Anda harus pelajari dari kesalahan Anda dan berjanjilah untuk tidak mengulanginya, terutama kesalahan-kesalahan yang besar. Saat Anda kehilangan peluang, jangan bersedih terus menerus karena selalu akan ada peluang baru di cakrawala.
Mampu tersenyum saat orang lain salah paham dengan Anda merupakan sikap yang baik. Saat Anda diperlakukan tidak adil dan Anda tersenyum dengan tenang, itulah kedermawanan. Saat Anda dimanfaatkan dan Anda bisa tersenyum, Anda berada dalam kondisi yang tenang. Saat Anda berada dalam tekanan dan Anda bisa tertawa lepas, Anda sedang sangat dermawan. Saat Anda dispelekan dan Anda bisa tersenyum, Anda sedang percaya diri. Saat Anda dicampakkan kekasih dan Anda bisa tersenyum, Anda sedang bersikap elegan.

Invest Now, Retire Rich - Capital Market Analysis – Guest Lecture with Jimmy Dimas Wahyu

Pada Sabtu, 8 Februari di pertemuan ke-2 Mata Kuliah Analisis Pasar Modal / Capital Market Analysis (MM6023) kedatangan dosen tamu mas Jimmy Dimas Wahyu. (Saya panggil “mas” biar lebih nyaman - akrab karena sesama arek jatim dan tentunya telah mendapatkan persetujuan dari beliau :))
Mas Jimmy merupakan salah satu analis pasar modal terbaik di Indonesia.

Mas Jimmy menjabat Education & Training Manager (Manager) & Assistant Vice President di Kresna Securities (PT. Kresna Graha Sekurindo, Tbk). Kresna Securities memiliki kerjasama khusus dengan SBM ITB dan mendirikan Pojok Bursa di SBM ITB.

Lahir di kota Tuban, Jimmy Dimas Wahyu (JDW) menyelesaikan studi Sarjana (S1) di bidang Ekonomi dan Master (S2) di bidang Keuangan di Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya. Memperoleh sertifikasi perencanaan keuangan Associate Estate Planner Practitioner (AEPP) dari The Society of Wills Writers & Estate Planning Practitioners Limited, Certified Financial Planner (CFP) dari Financial Planning Standards Boards (FPSB) dan Certified Wealth Manager (CWM) dari Certified Wealth Managers’ Association (CWMA).

http://www.jimmydimaswahyu.com/
http://id.linkedin.com/in/jimmydimaswahyu

Invest Now, Retire Rich

Perkuliahan dimulai dengan pertanyaan kepada kelas. Siapa yang sudah bermain saham, obligasi, reksadana, derivative?. Masuk pada tahun berapa?. Main saham apa?. Mas Jimmy berusaha menebak posisi loss/profit & % hasil investasi tiap-tiap teman-teman kelas, berdasarkan rerata kondisi pasar ditahun tersebut.

Kemudian, menanyakan apa saja yang diharapkan untuk diketahui dari perkuliahan capital market.
Perkuliahan di mulai dengan menjelaskan apa saja yang diharapkan itu sebagai entry point materi yang ingin disampaikan mas Jimmy.

Perjalanan menuju kekayaan dimulai sejak dini. Warren Buffet dan Bill gates mendapatkan uang pertamanya pada umur 11 tahun dan 14 tahun. Di USA, pada umur 22 tahun telah mendapatkan pengajaran tentang program pensiun. Sangat umum ditemui pada umur 18 tahun anak-anak USA keluar dari rumah dan belajar mandiri. Berbeda dengan bangsa Indonesia, setengah penduduk Indonesia mengalami kebingungan ketika pensiun. Ketika kuliah manajemen, pertama yang kita pelajari, adalah fungsi planning. Namun, kenyataan, orang Indonesia baru merencanakan pensiun rerata pada umur 50-60 tahun.

Bangsa Indonesia harus optimis dan percaya diri dengan masa depan bangsa ini. World Bank dll telah memprediksikan bahwa Ekonomi Indonesia dalam ukuran produk domestik bruto (PDB) menjadi negara ke-5 dengan ekonomi kuat pada tahun 2025-2030. Pada 2025, pendapatan per kapita Indonesia mencapai US$ 4.000. Pada tahun 2012, Indonesia merupakan negara dengan pertumbuhan ekonomi terbesar no.2 di dunia, Wuuow. Pada tahun 2007-2009, Indonesia memiliki laju pertumbuhan orang kaya 20+%. Padahal, tahun 2008 tahun yang berat bagi dunia akibat krisis subprime mortgage di USA. Orang dikategorikan sebagai orang kaya tatkala memiliki tabungan $100k, atau sekitar 1 Milyar rupiah. Bandara semakin penuh sesak. Penerbangan dan travelling internasional telah menjadi gaya hidup.

Berpikirlah sebagai long term/investor, jangan berpikir short term. 

Jangan terjebak dengan realitas negative yang menjadikan kita menjadi pesimis. Lembaga internasional telah memprediksi kita menjadi bangsa berkelimpahan. Jika Indonesia telah menjadi bangsa kaya raya, pertanyaannya, disisi manakah anda berada?. Penikmat atau Cuma penonton, Indonesia yang penuh berkelimpahan.

Ada 2 cara untuk kaya yaitu :
1.    there is no shortcut, and
2.    find right momentum.

A. TIPS dan TRIK bermain SAHAM ala Jimmy Dimas Wahyu

1. Know Your Self

Berhubungan dengan emosi pada diri kita. Emosi yang dimaksud adalah Fear and Greed. Seberapa jauh kita dapat menaklukkan diri kita sendiri. Banyak orang ketakutan (fear) ketika harga saham turun dan melakukan kebodohan melupakan rasionalitas. Sering terjadi orang menjadi serakah (greed) tatkala harga saham naik dan ingin terus menerus harga saham naik.
Bagaimanakah cara kita mengalahkan emosi fear and greed?. Yaitu dengan disiplin.
Disiplin melakukan 3 hal yaitu : stop, entry, and target. Kapan harus berhenti dan menjual (stop)?. Kapan saat untuk masuk (entry)?. Berapakah target profit yang ingin dapat (target)?.

2. Know Your Time Frame

Waktu yang kita sediakan untuk bermain saham dan menahan saham, menentukan kita termasuk kategori apa.
Investor : menahan saham > 1 tahun
Long term: menahan saham dalam bulanan.
Swing term : menahan saham dalam mingguan.
Short term : menahan saham dalam harian.

3. Know Your Market

Ada 2 jenis pemain utama saham di market yaitu institusional dan retail. Pemain saham Institusional bisa berupa fund manager, pemerintah, atau securities. Kita sebagai perseorangan/ retail, berpikirlah-membeli-menjuallah-berinvestasilah laksana institusional, jangan sebagai retail.
Kenapa?. Because, we can’t beat the market. Pemain institusional lah yang memiliki anggaran besar dan saham mayoritas yang dapat menggerakkan pergerakan dan harga saham di pasar.

4. Know Your Price

Tak perlu menggunakan metode teknikal atau fundamental dalam saham. Gunakanlah prinsip Supply (S) and Demand (D). Price >> = when D>> S<<. Price << = when D<< S>>.

5. Know Your Candle Stick

Grafik yang terbentuk dari deretan bentuk berupa batangan lilin bersumbu. Indikasi yang ditunjukkan oleh candlestick dapat dijadikan sebagai indikasi awal pergerakan harga. (bersambung pertemuan minggu depan)

B. Rekomendasi Saham Pilihan untuk beginner ala Jimmy Dimas Wahyu

Strategi Pasif :

1. Reksadana Indeks

Strategi Aktif :

2. 8 Saham Indonesia Pilihan
Mas Jimmy menggunakan metode valuasi perusahaan berdasarkan Reputasi, bukan berdasarkan analisis fundamental ataupun analisis teknikal.
(Baru denger kali ini, berdasarkan reputasi . Jika dipikir-pikir, kalau reputasinya bagus, ya otomatis biasanya fundamental nya bagus. Kalau reputasinya bagus, umumnya, pergerakan harga saham nya bagus juga dan disukai para trader pengguna analisis teknikal.)

Saham-saham berikut merupakan saham pasti selamat karena telah teruji dan stabil. Sangat cocok bagi pemula. Karena jika di awal masuk ke dunia pasar modal, kita sudah merugi, kita akan kapok main saham lagi. Pemilihan 8 saham berikut berdasarkan alasan perusahaan tbk pemimpin pasar atau memiliki hak monopoli.

Terdiri dari 4 perusahaan pemerintah dan 4 perusahaan swasta.
1)    Astra Internasional (ASII) = Indonesia the best company
2)    BRI (BBRI) = Bank nasabah terbesar di Indonesia dan beberapa kali stock split
3)    BCA (BBCA) = Bank Swasta terbesar di Indonesia
4)    Bank Mandiri (BMRI) = Bank aset terbesar di Indonesia
5)    Perusahaan Gas Negara (PGAS) = monopoli gas di Indonesia
6)    Jasa marga (JSMR) = setiap 2 tahun harga jasanya naik & monopoli
7)    Indofood Sukses Makmur (INDF)
8)    Unilever (UNVR) = ketika krisis 2008, apakah kita masih sikat gigi?. Perusahaan consumer good tahan banting terhadap krisis. Saham wajib, kita wajib memiliki saham consumer good.

Mas jimmy menjamin anda mendapatkan hasil positif jika memilih saham-saham tersebut. Dengan syarat:
1.    Membeli ke-8 saham tersebut, tak terpisah. Kenapa membeli ke-8 saham sekaligus?. Setiap saham akan saling melengkapi saham yang lain. Jika salah satu performanya kurang bagus, akan di imbangi oleh saham yang lain.
2.    Membeli pada awal tahun dan menjual minimal pada akhir tahun. Atau, setidaknya menahan saham tersebut selama 1 tahun.

Tentu, bagi mahasiswa atau yang punya modal terbatas, membeli 8 saham bluechip tersebut masih berat. Untuk itu, 8 saham unggulan dapat diringkas menjadi 4 saham pilihan.
1.    Bank : BRI.
2.    Pilih salah satu, Jasa Marga atau PGAS.
3.    Unilever, atau bisa memilih Kalbe Farma (KLBF) atau Charoen Pokphand Indonesia (CPIN).
4.    Pilih salah satu, Astra atau Indofood.

Catatan:
1.    Saham nya mahal karena saham bluechip. Wajar, jika saham bagus banyak yang suka (demand >>) sehingga harga mahal (price >>). Namun, aturan baru pasar modal 2014, 1 lot = 100 lembar saham (dulu, 1 lot = 500 lembar saham), meningkatkan peluang kita sebagai retail untuk membeli saham-saham bagus.
2.    Kemungkinan keuntungan (capital gain) tidak terlalu besar. Karena beli sahamnya diawal sudah mahal.

C. Rekomendasi saham Second Liner ala Jimmy Dimas Wahyu

Untuk tahapan selanjutnya, kita bisa masuk ke saham second liner. Ingat selalu, high risk, high return.
Saham second liner merupakan perusahaan yang terus growth menuju dan mengejar LQ45.

Yaitu saham turunan / kompetitor terbesar di grup industri dari 8 perusahaan pilihan pasti selamat.
1.    Alternatif Astra, yaitu Indomobil Sukses Internasional (IMAS).
2.    Alternatif PGAS, yang bergerak di industri tambang, yaitu Adaro Energy (ADRO).
3.    Alternatif Indofood, yang bergerak di industri lifestyle, yaitu Mitra Adi Perkasa (MAPI). Pemegang merek premium internasional seperti Starbuck, Burger King, Zara, Adidas, Disney, dll.
4.    Alternatif BRI-BCA-Mandiri, yang bergerak di industri bank, yaitu BNI (BBNI) dan bank CIMB Niaga (BNGA).
5.    Alternatif Unilever, yaitu Kalbe Farma (KLBF) atau Charoen Pokphand Indonesia (CPIN). Orang harus sakit, butuh obat. Orang butuh makan ayam, ayam butuh pakan ternak.

Selain 5 saham diatas, bisa ditambahkan saham :
6.    Properti. Di Indonesia ada 4 grup property terbesar yaitu Ciputra Development (CTRA), Sinarmas Land , Pakuwon Jati (PWON), dan Agung Podomoro Land (APLN). Paling direkomendasikan adalah Pakuwon. Kenapa property?. Tahun 2012, pertumbuhan harga property di Bali dan Jakarta, terbesar di dunia. Indonesia memiliki banyak generasi umur produktif yang membutuhkan tempat tinggal.
7.    Sekuritas, di antaranya Kresna Securities.

Invest Now, Retire Rich - Capital Market Analysis – Guest Lecture with Jimmy Dimas Wahyu

Jasad Awet karena kuasa Allah

Istriku mempunyai Kakek dan Buyut kakung yang luar biasa, yakni jasad nya masih awet meski telah dikubur beberapa tahun. Kakeknya bernama mbah Kholil dan Buyut kakungnya bernama buyut Maksum. Sekarang jasad mbah Kholil dan butu Maksum di makamkan disebelah masjid Al Maksum di Jl. Ngawen, Jepon, Blora, Jawa Tengah.

Saya coba bertanya kepada mbah Putri atau Mbah Yi yakni istri dari mbah Kholil, kira-kira amalan apa saja yang dilakukan oleh mbah Kholil semasa hidup, sehingga Allah SWT menganugerahkan jasad awet hingga bertahun-tahun.

Mbah Yi bercerita beberapa amalan & kehidupan sehari-hari yang diketahui dikerjakan oleh suaminya, yaitu :
1. Seorang hafidz (hafal Al Quran) dan hafal beberapa kitab kuning.
2. Selalu menjaga/ dalam kondisi suci dengan wudhu.
3. Dakwah Islam dengan menjadi guru ngaji. Meski murid yang datang cuma 1-2 orang, tetap bersedia mengajarkan Dienul Islam. bahkan ketika terkena stroke selama 8 tahun, mbah Kholil masih aktif mengajar.
4. Bekerja di Kementerian Agama di Jepon, Blora sebagai tayib / yang menikahkan orang.
5. Menjaga amanah orang tua. Bapaknya mbah Kholil alias buyut Maksum berpesan untuk menjaga dan meramaikan masjid wakaf tinggalan bapaknya itu. Juga berusaha memenuhi supaya memakamkan bapaknya di tanah keluarga.

Rasulullah saw bersabda  : 
 '' Sepuluh kelompok tidak akan hancur ( jasadnya ) ialah
1 : Jasad para Nabi
2 : orang-orang yang berperang (berjuang dijalan Allah)
3 : Orang orang yang alim
4 : Orang-orang yang mati sahid
5 : Orang yang hafal Al-Qur'an
6 : para Muazzin
7 : Wanita meninggal dunia di kala nifas ( ada yang mengatakan ketika melahirkan )
8 : Orang-orang yang mati karena di aniaya
9 : orang yang mati pada hari jum'at dan
10: Orang yang mati malam jum'at.

Mengukur Kekuatan Fisik dengan VO2Max

Dalam olahraga istilah VO2Max tentu bukanlah asing. Apa VO2Max itu? Kenapa atlet apabila di test VO2Max begitu takut untuk melakukan dan mengetahui hasilnya?. VO2 max adalah volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Volume O2 max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter per menit atau milliliter/menit/kg berat badan.

Kita perlu ketahui juga faal dari tubuh manusia. Setiap sel membutuhkan oksigen untuk mengubah energi makanan menjadi ATP (Adenosine Triphosphate) yang siap pakai untuk kerja tiap sel yang paling sedikit mengkonsumsi oksigen adalah otot dalam keadaan istrahat. Sel otot yang berkontraksi membutuhkan banyak ATP. Akibatnya otot yang dipakai dalam latihan membutuhkan lebih banyak oksigen. Sel otot membutuhkan banyak oksigen dan menghasilkan CO2. Kebutuhan akan Oksigen dan menghasilkan CO2 dapat diukur melalui pernafasan kita.

Dengan mengukur jumlah oksigen yang dipakai selama latihan, kita mengetahui jumlah oksigen yang dipakai oleh otot yang bekerja. Makin tinggi jumlah otot yang dipakai maka makin tinggi pula intensitas kerja otot.

Tingkat Kebugaran dapat diukur dari volume Anda dalam mengkonsumsi oksigen saat latihan pada volume dan kapasitas maksimum. Kelelahan atlet yang dirasakan akan menyebabkan turunnya konsentrasi sehingga tanpa konsentrasi yang prima terhadap suatu permainan, sudah hampir dipastikan kegagalan yang akan diterima.

Cepat atau lambatnya kelelahan oleh seorang atlet dapat diperkirakan dari kapasitas aerobik atlet yang kurang baik. Kapasitas aerobik menunjukkan kapasitas maksimal oksigen yang dipergunakan oleh tubuh (VO2Max). Dan seperti kita tahu, oksigen merupakan bahan bakar tubuh kita. Oksigen dibutuhkan oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan.

Dan semakin banyak oksigen yang diasup/diserap oleh tubuh menunjukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jumlahnya akan semakin sedikit. VO2Max diukur dalam banyaknya oksigen dalam liter per menit (l/min) atau banyaknya oksigen dalam mililiter per berat badan dalam kilogram per menit (ml/kg/min). Tentu, semakin tinggi VO2 max, seorang atlet yang bersangkutan juga akan memiliki daya tahan dan stamina yang istimewa.
Sekalipun memiliki stamina yang istimewa, atlet tetap harus memiliki penguasaan teknik cabangnya dengan baik. Sebab, dengan teknik yang baik, sang atlet akan efisien dalam bertarung. Artinya, sekalipun lawannya memiliki stamina yang istimewa, tetapi teknik pas-pasan, atlet kita yang bakal menang.

Bagaimana mengukur VO2 max ?
Sebagai pertimbangan dalam mengukur VO2 max adalah tes harus diciptakan demikian rupa sehingga tekanan pada pasokan oksigen ke otot jantung harus berlangsung maksimal. Kegiatan fisik yang memenuhi criteria ini harus:
1. melibatkan minimal 50 % dari total masa otot. Aktivitas yang memenuhi criteria ini adalah lari, bersepeda, mendayung. Cara yang paling umum dilakukan dengan lari di Treadmill, yang bisa diatur kecepatan dari sudut inklinasinya
2. Lamanya tes harus menjamin terjadinya kerja jantung maksimal. Umumnya berlangsung 6 sampai 12 menit.

Salah satu alat ukur VO2Max adalah metode Cooper Test, metode ini cukup sederhana, tanpa biaya yang mahal dan akurasinya cukup wajar. Yakni atlet melakukan lari/jalan selama 12 menit pada lintasan lari sepanjang 400 meter. Setelah waktu habis jarak yang dicapai oleh atlet tersebut dicatat.
Rumus sederhana untuk mengetahui VO2Maxnya adalah : Jarak yang ditempuh dalam meter – 504.9) / 44.73.
Contoh : Budi melaksanakan Cooper Test dengan lari selama 12 menit, jarak yang dicapai (2600 meter – 504.9) dibagi 44.73 = 46.83881 mls/kg/min

Mahasiswa Purnomo belajar untuk meningkatkan kebugaran fisik dengan diukur secara obyektif menggunakan VO2 Max.

CARA MENINGKATKAN VO2 MAX

Selain berdasarkan genetika, kemampuan memiliki level VO2 max yang tinggi juga didasarkan dari program latihan yang diterapkan. Program latihan terbaik yang mampu memaksimalkan level VO2 max adalah yang latihan yang intensitasnya mampu menghasilkan VO2 max, atau dengan kata lain, latihan yang membuat Anda mampu bernafas sekuat mungkin.
Tidak ada angka intensitas tertentu yang mampu menghasilkan VO2 max, yang ada adalah tingkatan intensitas tertentu karena konsumsi oksigen bersifat terus naik saat melakukan aktivitas berintensitas berapapun tingginya. Karena itu pula, ada beberapa cara untuk mencapai VO2 max 100 % dalam latihan.

Salah satu cara termudah menghasilkan VO2 max Anda adalah berlari secepat dan sekuat mungkin yang Anda mampu selama 6 menit. Jadi Anda bisa melakukan latihan VO2 max yang terdiri atas pemanasan 10 menit, berlari secepat mungkin selama 6 menit, dan pendinginan selama 10 menit.
Namun cara tersebut bukanlah latihan terbaik untuk mencapai VO2 max karena setelah menit keenam, Anda akan merasa sangat lelah. Yang lebih dianjurkan adalah melakukan beberapa jenis latihan lain berdurasi lebih pendek yang berintensitas sama atau lebih tinggi yang terbagi atas beberapa periode pemulihan. Cara ini akan membuat seorang atlet mencapai level VO2 max 100 % sebelum merasa lelah. Cara yang lainnya adalah dengan cara sedikit mengulang intensitasnya kembali dan melakukan beberapa interval yang lebih lama.

Contoh Program Latihan VO2 max

• Interval 30/30 dan 60/60
  Kita mulai dengan interval 30/30. Setelah pemanasan dengan jogging minimal selama 10 menit, berlarilah sekuat mungkin selama 30 detik (dengan perkiraan mampu Anda lakukan selama 6 menit), lalu kembali jogging selama 30 detik. Lakukan berulang-ulang bergantian sampai jumlah masing-masing adalah 12. Tingkatkan jumlahnya masing-masing sampai maksimal 20 kali. Jika sudah, lakukan cara yang sama dengan metode interval 60/60. Lakukan metode interval 60/60 dengan jumlah masing-masing minimal sebanyak 6 kali dan maksimal sebanyak 10 kali.


• Interval Jalur Menanjak
  Pilihlah jalur yang menanjak. Lakukan pemanasan dengan jogging minimal selama 10 menit, lalu berlarilah sekuat tenaga di jalur menanjak selama 2-3 menit (tentukan dulu sebelum mulai), lalu kembali jogging selama 10 menit, dan ulangi lagi tahapannya. Pilihlah sebanyak 4 kali untuk cara 2 menit atau 3 kali untuk cara 3 menit. Untuk tahapan mahir, Anda bisa melakukan sebanyak 10 kali 2 menit atau 7 kali 3 menit. Sebaiknya pilihlah kecepatan berlari yang cukup menantang Anda lakukan. Jangan sampai Anda tidak mampu melakukan sebelum menyelesaikan metodenya, atau jangan sampai pula Anda merasa masih mampu melakukannya lagi ketika sudah menyelesaikan.
  
• Interval Laktat
  Metode ini adalah latihan VO2 max yang terberat. Pastikan Anda sudah benar-benar menjalankan dan menguasai metode interval 30/30, 60/60, dan jalur menanjak sebelum mulai melakukan metode interval laktat ini. Lakukan metode interval laktat di jalur/trek khusus berlari. Lakukan pemanasan dengan jogging minimal selama 10 menit, lalu berlarilah dengan jarak 800-1200 meter mengelilingi trek, lalu kembali jogging sejauh 400 meter.
  Pilihlah jarak interval 800 meter terlebih dahulu sebelum meningkat menjadi interval 1200 meter hingga total jaraknya adalah 5000 meter atau 5 km. Jadi urutannya dari jarak yang paling pendek adalah misalnya 6-7 x 800 meter, lalu 5 x 1000 meter, dan 4 x 1200 meter. Sekali lagi ingatlah, pilihlah kecepatan berlari yang cukup menantang Anda lakukan tanpa harus melambat.

Latihan untuk memaksimalkan VO2 max memang berat sehingga banyak atlet yang tidak mau melakukannya. Namun, Anda bukan seorang atlet kebanyakan seperti itu bukan? Anda ingin menjadi yang terbaik bukan? Rasakanlah manfaat meningkatkan kemampuan Anda dan buatlah komitmen untuk melakukan latihan VO2 max. Maka Anda akan merasakan manfaatnya yang luar biasa.

Fast Track To Be RICH - Bradley J Sugars

Tentang Jalur Cepat Menjadi Kaya ala Brad Sugar.

Kunci keberhasilan sebagai wirausahawan sudah tersedia untuk membuat kita meloncat lebih jauh lagi.
Pilihan ada di tangan kita. Ambillah atau tinggalkan. Sesederhana itu.

Untuk menuju kekayaan ada beberapa tahapan.

1. Mengembangkan pendapatan pasif
2. Menjadi makmur
3. Kekayaan

Kemakmuran hanya datang ketika kita memiliki pendapatan pasif dan juga memiliki aset untuk mendukungnya. Kemakmuran datang ketika pendapatan pasif jangka panjang digabung dengan kestabilan perkembangan aset fisik.
Kekayaan biasanya muncul dari aset kertas. Kita harus memiliki arus kas yang agak besar dan basis asset fisik yang solid.

Pertanyaannya:’’dari mana Arus Kas itu berasal?”
Jawabannya : “ dari bisnis kita sendiri” .

Semakin banyak arus kas semakin banyak asset yang dapat dibeli dan kemudian hasilnya akan digunakan untuk berinvestasi di properti.

Add caption

Definisi BISNIS

Bisnis adalah perusahaan komersial yang menguntungkan dan dapat bekerja tanpa campur tangan kita.

Lima tingkatan Wirausahawan

1. tingkat 0 (karyawan)
2. tingkat 1 (pekerja mandiri)
3. tingkat 2 (Manajer)
4. tingkat 3 (pemimpin/ pemilik bisnis)
5. tingkat 4 (Investor)
6. tingkat 5 (Wirausahawan)

Moto Investor adalah : BELI > BANGUN > JUAL

Cara membeli bisnis;
1. Dirikan sendiri
2. Beli secara ritel
3. Beli secara Grosir

untuk bisa memberikan hasil investasi yang gemilang dan konsisten, sebagai investor harus memperhatikan 7 cara membeli bisnis:
1. Manajemen buruk tetapi tetap untung
2. Arus kas bukan asset
3. Keahlian rendah dan produk atau layanan pokok
4. Penjualan dan pemasaran yang buruk
5. Rekrutlah joki yang luar biasa.
6. Memiliki potensi yang tinggi
7. Transaksi bagus

Begitu kita membeli perusahaan, yang harus dilakukan yaitu mengembangkan perusahaannya.
Lima cara pengembangan Perusahaan (5 ways) yakni Amatilah Penghasil Lead, Tingkat Konversi, Jumlah Transaksi, Rata-rata Penjualan, dan Margin.

Selajutnya konsentrasikan diri kita kebidang bisnis lainnya seperti:
1. Penjualan
2. Pengembangan Tim Kerja
3. Customer Service
4. Pembukuan
5. Operasi

Juallah bisnis kita dan pastikan kita bisa memperoleh harga yang tinggi untuk perusahaan itu, dan opsi apa saja yang tersedia sebagai penjual. Kita harus mengetahui vendor finance, management buy out, dan menjual satu bagian bisnis dalam satu waktu. Kita juga harus memastikan kita mengetahui apa saja yang dibutuhkan pada saat ingin mewaralabakan bisnis kita serta apa yang kita lakukan untuk proses go public.



“ anda hanya menjalani satu kehidupan. Anda hanya memiliki satu kesempatan.untuk menciptakan hasil yang luar biasa bagi diri anda sendiri. Hanya ada satu kesempatan. Jangan buang begitu saja. Jalani kehidupan yang ingin anda jalani sesuai keinginan anda”

“jadilah seperti yang anda inginkan”
-Brad Sugar-

Demikian tentang cara jalur cepat kaya ala brad sugar.